есть порошки важнее протеина - аминокислоты с разветвленными цепочками (BCAA), креатин и тд. всё это должно быть очень высокого качества, иначе эффект будет как от поедания мела.
качество может обеспечить только бренд и трастовый магаз, который точно не впаривает левак.
P.S. ща вот нашёл на амазоне пиздатые порошки.
по крайней мере креатин от твинлаба там точно есть http://www.amazon.com/s/ref=nb_ss_gw...eatine&x=0&y=0
удачного конверту
да ща чёт подумал - да, чё не пить то его на сушке. просто поменьше, чтобы не пухнуть, но и массу не растерять.
с углеводами надо поаккуратней, а белок то норм.
забыл уже теорию =)