А давайте про качалку, набор веса, работу над телом, правильное питание... :)

[Fisherman]

Давно вроде подобные темы не всплывали. Срач должен выдаться знатным. Приглашаются все опытные и не очень в этих вопросах.

Сам пока только в планах. Хочу блин веса, очень сильно хочу. Подумываю даже жрать Гейнеры просто так, без тренировок 2 раза в день между приемами пищи.
Кто что думает на этот счет? а там уж если прибавка будет видна в весе - можно и качаться идти.
я 196 рост, 75-77 вес.
Апд: вес сейчас 90 на 2013

Для тех кто первый раз видит топик и не любит много читать - Поднял вес на около 10кг путем тренировок в зале и питания. Ну и занимаюсь соответственно дальше

[Strikelol]

Ого, да ты совсем худенький. Что значит если ? Если каллории будут идти в + то она обязательно будет.

Организм может работать в двух режимах:
Набор мышц и жира
Сброс мышц и жира

Судя по всему ты решил жирку набрать и в следствие того что ты станешь тяжелым - мышцы вырастут сами, потому что большой вес надо носить.
Что значит хочу веса? Как ты хочешь выглядеть?

или


Сидя на жопе набрать получится только жира. А чтобы появились мышцы, гейны - не обязательны.

[den2099]

чувствуется топик будет на 100500 страниц...
парни, вы перед тем как давать советы, пишите как и сколько набрали и за какой срок, чтобы хотя бы представление иметь работают ваши рекомендации или нет

[mr.Amoralezz]

Из личного тогда:
набрать вес просто - женись
через год кил 7-10 наберешь точно

[balcon]

Сообщение от mr.Amoralezz

Из личного тогда:
набрать вес просто - женись
через год кил 7-10 наберешь точно

+100500

[Zodar]

Сообщение от mr.Amoralezz

Из личного тогда:
набрать вес просто - женись
через год кил 7-10 наберешь точно

помню как пришел с армии, за пол года набрал 20 кг, все просто. сидишь и ешь, все время.

[Strikelol]

175, в институт поступил с весом 73, занимался в тренажерке. на 2-м курсе весил 83. Уже давно кроме гантель ничем не пользуюсь, сейчас 77-80 гдето.

[Heromant]

набрать вес просто - женись
через год кил 7-10 наберешь точно

Не так давно знакомого встретил, всегда был подтянутый, спортивный, а тут... бля так раздуло аж писец... смотрю жена, ребенок, видно хорошо жена готовит

Если же я женьюсь то что будет и так лишних кило 20 точно есть

[Strikelol]

Кстати, я вспомнил как похудеть - устройтесь на нервную работу.

[benzole]

Сообщение от mr.Amoralezz

набрать вес просто - женись

или забеременей.

[oxxxy]

Ходил 3 месяца в качалку - эффекта почти не было.
Ходил 3 месяца на турник - эффект крайне заметен, по сравнению с залом. Почему так не понятно. А вес набрать можно хуевой кучей способов