Бессоница

[Rothschild]

Страшный пиздец, в душе просто охуеваю (((
Немогу заснуть до утра, отключаю всё, думаю о чем то не напрягаещем, не нюхаю фен , и все равно не могу заснуть,чо делать?(

[BOOLEAN]

Попей Мелаксен недельку, режим восстановится. За пол часа до планируемого засыпания, скажем в 23.30 выпил таблетку, в 0.00 лег.
Привыкания не возникает. Бошка не болит

[Fred]

сделай режим постоянный, ложись только в одно время.

[sspy]

Сообщение от BOOLEAN

Попей Мелаксен недельку, режим восстановится. За пол часа до планируемого засыпания, скажем в 23.30 выпил таблетку, в 0.00 лег.
Привыкания не возникает. Бошка не болит

Вещь хорошая, штатовская. Один минус - если часто пить его - перестает действовать.

[sqk]

аналогичная фигня.
самый эффективный варик - это курнуть, потупить, покушать, и вырубаешься в считанные секунды.
снотворное не советовал бы :/
сутки терзать себя, это адовая вещь, нервишки шатаются ок.
что бы нормализовать режим, присоединяюсь к варику - вставать каждый день в одно и то же время..
я вот поставил будильник на телефоне, каждый день в 12:00, и все ок
к сожалению недавно это сделал, реал помогает, а до этого мучился ппц
как ночь - я бодрствую, как светает - сразу в сон клонит :о

[inkubus]

buy MELATONIN online without prescription

Мелатонин всегда помогал. Он как раз в Мелаксене и содержится. Только Украинский препарат "Вита-мелатонин" раз в 30 дешевле Российского "Мелаксен". И в беларашке Вита-мелатонин по рецептам а Мелаксен нет. Ненавижу сраный минздрав.

[elchip]

200 грамм водки и теплую бабу под бок.дверь на балкон рекомендуется открыть-свежий воздух

[Пиллигрим]

Сообщение от elchip

дверь на балкон рекомендуется открыть-свежий воздух

Свежий воздух - супер

[SerBerezinsky]

Сообщение от medar

ТС, подогрей молока грамм сто, выпей перед сном. Поможет срубиться.

Это хорошо, если организм еще воспринимает молоко. У большинсва - чем старше, тем хуже восприимчиваость к молоку. Запаришься потом ночью на горшок бегать вместо сна.

Вот чай с медом можно попить. Помогает.

Но самый крутой способ без таблеток и прочей еды-питья - расскажу.

В не зависимости от состояния возбуждения или усталости, если не можете уснуть - делаете так:
Лечь, закрыть глаза. Представить себе три мусорные корзины. Одна - для прошлого, вторая для настоящего, третья для будущего и выдуманного. Ловите в голове первую мысль. Скажем мысль про прошлое. Хватаете ее и пихаете в корзинку с прошлым. Эту запхали - выскакивает другая. Хватаете, моментально определяете в какую корзину и пхаете туда. Желательно представлять как вы эту мысль всю собираете и запихиваете. Иногда мысль в корзину не лезет, сопротивляется. Нужно проявить настойчивость и туда ее таки запихать. И так делать до тех пор пока мысли не кончатся. Засыпание наступает достаточно быстро. Иногда перед засыпанием возникает ощущение отсутствия мыслей в голове.

[[weber]]

Сообщение от SerBerezinsky

В не зависимости от состояния возбуждения или усталости, если не можете уснуть - делаете так:
Лечь, закрыть глаза. Представить себе три мусорные корзины. Одна - для прошлого, вторая для настоящего, третья для будущего и выдуманного. Ловите в голове первую мысль. Скажем мысль про прошлое. Хватаете ее и пихаете в корзинку с прошлым. Эту запхали - выскакивает другая. Хватаете, моментально определяете в какую корзину и пхаете туда. Желательно представлять как вы эту мысль всю собираете и запихиваете. Иногда мысль в корзину не лезет, сопротивляется. Нужно проявить настойчивость и туда ее таки запихать. И так делать до тех пор пока мысли не кончатся. Засыпание наступает достаточно быстро. Иногда перед засыпанием возникает ощущение отсутствия мыслей в голове.

но перед этим надо курнуть обязательно чего-нить - а так уже советовали

[RadX]

тс, у меня была такая проблема, даже таблетки хреново помогали, пил донормил, сон получался какой-то медикаментозный и нездоровый, в итоге спал по часов 12 и весь день ходил сонный и "разбитый" и без таблеток один хер уснуть до утра не мог. В итоге потерпел до вечера и нормально засул, только это помогло. Тут главное стараться сильно не отклоняться от режима, ложиться примерно в одно и то же время и все будет ok.