А давайте про качалку, набор веса, работу над телом, правильное питание... :)

[Fisherman]

Давно вроде подобные темы не всплывали. Срач должен выдаться знатным. Приглашаются все опытные и не очень в этих вопросах.

Сам пока только в планах. Хочу блин веса, очень сильно хочу. Подумываю даже жрать Гейнеры просто так, без тренировок 2 раза в день между приемами пищи.
Кто что думает на этот счет? а там уж если прибавка будет видна в весе - можно и качаться идти.
я 196 рост, 75-77 вес.
Апд: вес сейчас 90 на 2013

Для тех кто первый раз видит топик и не любит много читать - Поднял вес на около 10кг путем тренировок в зале и питания. Ну и занимаюсь соответственно дальше

[den2099]

Сообщение от Fisherman

Сам пока только в планах. Хочу блин веса, очень сильно хочу. Подумываю даже жрать Гейнеры просто так, без тренировок 2 раза в день между приемами пищи.
Кто что думает на этот счет? а там уж если прибавка будет видна в весе - можно и качаться идти.
я 196 рост, 75-77 вес.

при 196 оч маленький вес, имхо. набирать будет тяжело достаточно, зато потолок роста высокий.

[mr.Amoralezz]

Сообщение от Fisherman

Давно вроде подобные темы не всплывали. Срач должен выдаться знатным. Приглашаются все опытные и не очень в этих вопросах.

Сам пока только в планах. Хочу блин веса, очень сильно хочу. Подумываю даже жрать Гейнеры просто так, без тренировок 2 раза в день между приемами пищи.
Кто что думает на этот счет? а там уж если прибавка будет видна в весе - можно и качаться идти.
я 196 рост, 75-77 вес.

я такого же веса при 174см
как уебу бля!!!

по сабжу:
качалку не хочу, делаю у себя физ.городок типа, навозил за лето труб всяких штанг арматур (не покупать жеж) думаю к следующей весне намутить уже.
турники брусья лесенки, грушу на колесе подвесить.
мяса хаваю нормально, коплю жир и гноблю сыроедов, так то

[tobari]

жру фаст фуд каждый день, с набором веса проблем нет

[qvent]

рост-вес не показательно, кость у всех разная. Тебе сколько лет? Просто после 29-30 у мужиков радикально меняется обмен веществ, и они как говорится матереют. Имхо жрать добавки не хорошо и не правильно. зал, при чем заниматься от души а не для галки, и после тренировки ударно белково-углеводный хавс. Типа пол кило жирного йогурта, и закусить булкой. Сам так набрал нескольо лет назад за пол года 12 кг, и вес после этого стабильный.

[den2099]

рост 182, вес 85.
за последние три года +15
качалка, бокс, тайский бокс.

[dimkarc]

без тренировок с гейнером только срать больше будешь - проверено. только с тренировками и гейнер и очень много правильной жратвы. только так. + если пойдешь в зал возьми тренера на недельку две. тренера выбирай если ты худой, то и он тоже оч сухой должен быть. т.е то что подходит пузану по тренировкам совсем не подходит дрищу.

[qvent]

Сообщение от den2099

при 196 оч маленький вес, имхо. набирать будет тяжело достаточно, зато потолок роста высокий.

У меня при 190 вес 80, но дрыщём при этом не выгляжу. Кость может быть лёгкая, а мышечную массу наростить в принципе не сложно. Если конечно не бодибилдеры в результате нужны

[Black West]

Нафиг всю эту химию. Сдуешься, как качаться перестанешь.

Сам, когда качался, хавал сухое молоко, хватало. Правда у меня рост 198 и 95 веса.

[den2099]

естественная скорость набора мышечной массы - это 4-6 кг в год, если не жрать стероиды.